p { margin-bottom: 0.21cm; }

Valor nutricional:

  • boa fonte de graxas monoinsaturadas (oleico) e poliinsaturadas (linoleico)
  • 15% de proteínas
  • boa fonte de vitaminas do grupo B, sobre todo B1, B2, B3 e ácido fólico.
  • boa fonte de minerais coma o magnesio, potasio, ferro, fósforo, cinc e selenio.


Beneficios terapéuticos:

  • é un alimento cardiosaudable, xa que as graxas que contén son sanas.
  • son bos na osteoporose gracias o seu enorme contido en magnesio.
  • bo en anemia polo seu contido en ferro


Aproveitamento: tómanse torrados, pero mellor non salados.



zocarede

Rede Galega de consumo responsábel